Nooit meer hoofdpijn

Heb jij (net als veel vrouwen én mannen) van tijd tot tijd of zelfs heel regelmatig hoofdpijn?

Dan heb je waarschijnlijk al op internet gezocht of bent misschien al bij je huisarts geweest.

Wellicht is er uit verder onderzoek niets gekomen en gebruik je een vorm van pijnstilling, maar merk je dat je hoofdpijn steeds terugkomt of zelfs erger wordt.

Dus ben je op zoek naar iets wat je verder kan helpen in de hoop eindelijk van je hoofdpijn af te komen.

In alles wat er over hoofdpijn te vinden is ontbreekt eigenlijk altijd een heel belangrijk iets.

Dat iets heeft te maken met hoe jij je lichaam waarneemt.

En, nog veel belangrijker, óf je het waarneemt. 

Als je klein bent speel je veel. Je leert letterlijk met veel vallen en opstaan. Zintuigelijk informatie is net zo belangrijk voor de ontwikkeling van je hersenen als de woorden die je leert.

Sterker nog, zonder zintuigelijke informatie kunnen je hersenen zich helemaal niet goed ontwikkelen. 

Als je opgroeit verschuift de aandacht naar stil zitten op een stoel en vooral via je denken informatie opnemen.

Om dat te kunnen ga je veel signalen van je lichaam negeren.

Ze komen er als het ware niet meer doorheen. Maar zintuigelijke informatie en somatisch (lichaams) bewustzijn blijft belangrijk.

Misschien ken je wel de verhalen over genieën zoals Einstein die hun belangrijkste ingevingen kregen tijdens een wandelingetje of het tanden poetsen.

Maar nu terug naar jouw hoofd.

Hoofdpijn is een teken dat je het contact hebt verloren met je somatisch bewustzijn.

Kleine signalen in je lichaam merk je niet meer op, waardoor het hele systeem (vaak letterlijk) uit balans raakt. De pijn in je hoofd is daar een sein van.

Wat kan ik daar dan aan doen, vraag je je waarschijnlijk af.

Het antwoord is simpel, maar kost wat tijd.

Het gaat erom dat je, wat we met een moeilijk woord proprioceptie noemen ontwikkelt of terugvindt.

Het is het vermogen de positie van je eigen lichaam en lichaamsdelen waar te nemen. Het is iets wat je als kind automatisch gebruikt als je speelt, maar wat je kan verliezen als je leert eenzijdig gebruik te maken van je brein.

Zonder proprioceptie voel je het niet als je bepaalde spiergroepen overbelast of te lang of verkrampt in een houding blijft. Dit zorgt uiteindelijk voor pijn.

En bij jou is dat dus in je hoofd.

Het goede nieuws is dat je kunt leren deze subtiele signalen weer op te merken.

Het verwerken van onbewust trauma en opgedane overtuigingen en onverwerkte ervaringen speelt hier een grote rol in. Deze kunnen de waarneming van je eigen lichaam (proprioceptie dus) ernstig belemmeren.

Je hersenen laten bepaalde somatische informatie niet door omdat dat er meer aandacht gaat naar alertheid naar de buitenwereld. Die informatie gaat als het ware voor.

Om je hoofdpijn te genezen is het belangrijk dat je je weer volledig bewust wordt van alle signalen in je lichaam, óok de subtiele.

Met paarden in de buurt is het makkelijker lichaamsbewustzijn te ontwikkelen.

Je zintuigen zullen altijd reageren op hun aanwezigheid. Zo wordt het voor jou makkelijker signalen van je lichaam op te merken en dus je proprioceptie te trainen.

Zonder het waarnemen van die subtiele signalen hebben oefeningen geen zin en werken fysieke behandelingen niet.

Elke keer zal je hoofdpijn terugkomen omdat je lichaam nog steeds overbelast en uit balans is.

Maar met het gebruik van je vermogen tot proprioceptie kun je leren op tijd te stoppen. In plaats van over je grenzen te gaan, andere houdingen aan te nemen en spieren te ontspannen in plaats van ze onbewust gespannen te houden.

Zelfs iets als het bewust leren gebruiken van je kogelgewrichten in plaats van teveel kracht uit je spieren te halen helpt je hoofdpijn te genezen.

Het gaat erom dat je lichaam soepel en beweeglijk wordt en niet meer verkrampt of verstijfd.

Dan zal ook je hoofdpijn verdwijnen.