Het zien van natuurlijke schoonheid kan je helpen een staat te bereiken waarin je je veilig en ontspannen voelt. Na het herstellen van een diepe depressie toen ik in de twintig was, zag ik ineens weer zien hoe diepblauw de lucht was en hoe schitterend groen het gras. Het hielp me de depressie definitief achter […]
Wat doet schoonheid met je brein Meer lezen »
Acceptatie en vertrouwen Lieve Wieneke, eigenlijk zag je in één sessie al wat er nodig was. Je zag onze zoon. Liet hem stralen. Je zag hem voor wie hij was en dat hij goed was zoals hij was. Er was geen diagnose of therapie nodig in deze fase van zijn leven, maar acceptatie en het
Acceptatie en vertrouwen Meer lezen »
Als je de diagnose autisme krijgt gaat de hele wereld anders naar je kijken. Maar een paard niet. Cienda laat zich heel lief en geduldig onder handen nemen. En deze dame van 7 jaar wordt stante pede kalm als ze met haar bezig is. Kalmte die voor haar anders heel moeilijk te vinden is omdat ze
Autisme; handicap of kwaliteit? Meer lezen »
Werkt dit ook voor mij? Als je een paar paracetamol met een glaasje water wegwerkt komt dat meestal niet in je op. Maar als je iets nieuws, iets onbekends gaat doen, tsja, dan wel. Zeker als je hoopt ergens vanaf te komen. Want je bent hier omdat je ergens last van hebt. Het grote verschil
Werkt coaching met paarden ook voor mij? Meer lezen »
Uit een psychologisch experiment blijkt dat je, als je somber bent, bij het nemen van een beslissing op je verstand afgaat. Terwijl als je in een vrolijke bui bent juist eerder vertrouwt op je intuïtie. Interessant, want uit eerder onderzoek blijkt dat onze intuïtieve beslissingen vaak beter zijn dan besluiten die we hebben genomen nadat
Vrolijk je intuïtie achterna Meer lezen »
Je kunt er niet van slapen. Het laat je maar niet los. Je wilt wel aan iets anders denken, maar dat lukt gewoon niet. Je blijft maar in hetzelfde kringetje ronddraaien.Als dit gebeurt betekent dat altijd dat er zoveel spanning is dat je brein gewoon niet helder kàn zijn. De oplossing vind je dan ook
Stoppen met piekeren Meer lezen »
Laatst sprak ik een goede vriend die ik al lang niet had gezien. Hij vertelde me dat hij niet happy is in zijn werk.Maar ach, zei hij, ik hoef nog maar 7 jaar tot aan mijn vervroegd pensioen. 7 JAAR! dacht ik, mijn hemel! Wat is dat toch met ons mensen? Wanneer zijn we meer naar
Je droom en je hoofd Meer lezen »
Ik had altijd een hekel aan tegeltjeswijsheden, maar ik bedacht er laatst zelf een. Je ego vertelt je wie je zou moeten zijn. Je hart vertelt je wie je bent. Dat is ‘m. Viel me zomaar in. Vond ‘m zelf niet slecht. Want hebben we ons niet allemaal in allerlei bochten gewrongen om te zijn wie we dachten te
Waarom je aanpassen stress geeft Meer lezen »
Het lijkt wat tegenstrijdig, zelfvertrouwen haal je toch juist uit wat je doet, uit wat je kan? Hoe kan rust je zelfvertrouwen dan vergroten? Stel je wordt langdurig ziek en komt 24/7 in bed te leggen. Dan denk je toch meteen, dat kan niet want hoe moet het dan met mijn werk, mijn hond, mijn kinderen
Wat heeft rust nemen met zelfvertrouwen te maken Meer lezen »
Op een ochtend is dit jongetje er, 4 jaar oud en overal bang voor. Niet zo gek want zijn geboorte is ongelofelijk traumatisch geweest. Zijn moeder vertelt dat hij hooguit een keer in tien dagen ontlasting heeft. Ze zijn de hele ziekenhuismolen al door geweest, maar daar is niets te vinden. Zelfs de laxeermiddelen die
Indy voelt net zo feilloos aan als Nostradamus dat deed waar en wanneer hij er moet zijn. Zo steunt hij Roel in het toelaten van sensaties en gevoelens die te overweldigend waren toen hij klein was. Na een burnout heeft hij als jonge vader moeite zijn weg terug te vinden in zijn werk en zijn plaats
Als ze op de eerst afspraak aankomt zit Janet in een rolstoel. Dat is al jaren zo, vertelt ze. “Ik kan wel staan en kleine stukjes lopen, maar daar houdt het mee op.” Omdat de rolstoel niet over het pad naar de wei te gebruiken is legt ze met steun van haar man en met heel
Een jonge vrouw komt bij mij omdat ze angst en paniekaanvallen heeft gehad. We hebben al een aantal keer met opstellingen gewerkt en deze keer zegt mijn gevoel dat het goed is haar met Nostradamus te laten wandelen. Angst en paniek zijn aanwijzingen voor eerdere ervaringen in iemands leven die nog niet helemaal verwerkt zijn. Doorgaans
We noemen het altijd dé hersenen. Maar eigenlijk zijn het allemaal verschillende delen die verschillende dingen doen. Je hebt een deel om je boodschappenlijstje mee te maken. Een deel om mee te poepen (excusez le mot). Of om je boterham met jam mee te smeren. Het deel wat je boodschappenlijstje maakt is nogal vol van
Hoe ontstaat trauma? Meer lezen »
Onlangs was ik met Cienda aan het wandelen toen ik er halverwege achter kwam dat ik mijn telefoon verloren was. O nee, dacht ik, en mijn eerste reactie was omdraaien en dezelfde weg terug lopen. Ik realiseerde me ook dat ik dan gehaast en naar de grond kijkend Cienda achter me aan zou trekken. En
Liefde of spullen Meer lezen »
Je hersenen vergelijken nieuwe ervaringen voortdurend met oude. Dat betekent dat je onbewust dus voortdurend kijkt en vergelijkt. Is deze situatie oké of niet. Is het veilig of is mijn welzijn in gevaar. Kan ik hier mezelf zijn of is dat niet gewenst en ga zo maar door. Zoals je op de foto ziet is
Waarom je lichaam zo belangrijk is voor je intuïtie Meer lezen »
Als ze komt aanlopen is het eerste wat opvalt haar wat dromerige blik. Ze geeft me een hand en ik kijk in twee zachte blauwe ogen. Geertje is 13 en heeft een tijdje geleden de diagnose ADD gekregen. Hoe zou jij jezelf beschrijven, vraag ik, los van die diagnose? Ze aarzelt even en zegt dan,
ADD, een andere orde Meer lezen »
De hond geeft soms een mooie aanvulling op het gedrag van de paarden. Nadat deze vrouw flink wat spanning heeft ontladen in het bos lopen we terug naar het weiland. En ineens staat ze stil en zegt, mijn oude angst voor paarden lijkt wel terug. Deze vrouw voelde vroeger nooit angst (ze was juist een
Het is nooit erg om bang te zijn Meer lezen »
Vanochtend maakte ik een heerlijke wandeling met twee vrouwen uit de buurt. En hun beider, eveneens vrouwelijke, honden. Onderweg troffen we een meneer met zijn mannelijke hond. Een Duitse Staander. Deze hond is pas acht maanden oud, maar nu al zo’n 25 kilo. Niet het soort waarbij iedereen roept, o wat schattig, als hij enthousiast
Agressief of assertief? Meer lezen »
In de natuurfilm Great Migrations zag ik een bijzondere scene met een zebraveulen. Zijn moeder was dood en lag op haar zij op de grond. Hij bleef maar om haar heen lopen, ongeduldig met zijn hoeven op de grond stampend en tegen haar uiers duwend. Verbijsterd dat er geen reactie kwam bleef hij even staan kijken en
Kies voor het leven! Meer lezen »
Iemand attendeerde mij op de documentaire Beperkt Houdbaar van Sunny Bergman over het vrouwelijk schoonheidsideaal. Wat we allemaal wel weten is dat vrouwen aan een beeld moeten voldoen wat niet bestaat. Het is shockerend om te zien hoe ver dat kan gaan. Vrouwen die hun hele lichaam laten verbouwen om maar te voldoen. En denk
Beperkt houdbaar? Meer lezen »
Geluk lijkt tegenwoordig iets waar je aan kunt werken. Iets wat je via mediteren en mindfulness in je drukke agenda kunt inpassen. Maar geluk is niet na te streven als constante, euforische staat. Gelukkig zijn is vooral het volledig accepteren van de realiteit. Het doorzien van alles wat dat niet is. Met alle heisa erbij die
Vandaag zag ik een regenboog. Niet zomaar eentje, maar echt een hele boog met alle lagen aanwezig in felle kleuren. En als slagroom op het toetje zat er nog een tweede boven. De auto zette ik aan de kant om beter te kunnen kijken en slaakte allerlei enthousiaste kreten. De honden, die ik eigenlijk altijd
